Ik heb me in deze recepten databank beperkt tot de recepten die ik zelf heb gemaakt, lekker vind 🙂 en een verantwoord alternatief bieden voor de supermarktprodukten. Deze recepten hebben als uitgangspunt dat ze vrij zijn van geraffineerde suikers en verkeerde transvetten. Hierbij is niet speciaal gelet op het aantal en het soort (snelle of trage) koolhydraten. Als je op zoek bent naar verantwoorde recepten voor lunches en avondmaaltijden, bekijk dan de linken op mijn pagina vol met weetjes.
Dranken
Koolhydraatarme drankjes:
Sportdrankjes:
- Groene watermeloensap
- Sapjes voor zwoele zomeravonden
- Boer’n kool sappie
- Pompoen smoothie
- Pink lemon juice
- Tropical red shake
- Lemon shake
- Lentesmoothie 2015
- Party shake
- Oranje shake
- Fruitige shake
- Verjongingsshake
- Afslankshake
- Sportshake
- Koningsshake 2016
- Pastinaakoppepper
- Frozen fruitshake
- Frisse fruityoghurt met anijs
- Wortel-mandarijnsap
- Gezonde broccoli sap
- Watermeloenshake
- Heerlijke aardbeienshake
Brood en alternatieven
Koolhydraatarme broodvervanging
- Koolhydraatarm Naanbrood
- Granola
- Rookkaascrackers
- Amandelcrackers
- Hennep crackers
- Homemade zadencrackers
- Hartige muffins
- Amandelbrood
- Zuivelontbijt met goede vetten
- Koffie ontbijtbowl
Recepten met oergranen ter vervanging van het tarwebrood
- Homemade glutenvrije wraps
- Teffbrood van toen
- Quinoa pancakes
- Iers speltbrood zonder gist
- Zuurdesem speltbrood, een origineel recept
- Speltbrood uit de broodbakmachine
Dips en smeersels, koolhydraatarm
Soepen
- Zomerse courgette gazpacho
- Italiaanse bonensoep met knolselderij
- Asperge gazpacho
- Basis groentesoepen
- Soto Ajam
- Erwtensoep met kip
- Pastinaaksoep
Snacks
Verantwoord snacken
- Choco chickpea snack
- Citroen bosvruchtencake
- Matcha kokosballetjes
- Chocokokos koeken
- Homemade Chocola
- Aardbeien ijsbonbon
- Avocado truffel
Sportsnacks
- Hemelse dadels met pindakaas
- Pompoencake
- Kruidige herfstmuffin
- Examenreep 2016
- Salted chocolate bite
- Haverrepen met pindakaas
- Fruitbonbons
- Spaanse kikkererwten snack
- Delicious chocolate cake
- Worteltjestaart
- Dadel sportreep
- Gevulde speculaas
- Spelt pepernoten
- Energy reep
- Quinoa reep
- Javaanse kokoskoek
- Speltkoek