Geniet van Gezond

Wil jij die eerste stap nemen om samen met mij leefstijluitdagingen aan te gaan en / of  powerwalkles te volgen? Om vitaal oud te worden.

Meer energie

ik help je graag in jouw zoektocht naar meer energie. Denk aan passende voeding, gezond bewegen, stressmanagement en een goed slaapritme

Lekker in je vel

Voel je lekker

Afvallen of aankomen

Jouw ideale gewicht

Minder gezondheidsklachten

Zie de dokter minder vaak

Meer bewegen

Goed voor je lichaam

Gezonde mindset

Doen wat goed voelt

Gezond voedingspatroon

Lekker en voedzaam

Meer zelfvertrouwen

Voel je zeker

Beter humeur

Vrolijker

Stressmanagement

Less stress

WEES WELKOM

Voor een vrijblijvende afspraak

Gratis Proefles Powerwalking

Periodiek tips in je mail?

<

Laatste blogs

Linzen pompoencurry

Dit Curry recept met de hoofdingrediënten linzen en pompoen is super lekker met koude dagen. Gezond, koolhydraatbeperkt, vezelrijk, eiwitrijk, en met de goede vetten. Heerlijk met rijst. Wist je dat pompoen en andere oranje groentes, veel vitamine A bevatten. Goed om de virussen te weerstaan die rond gaan. En dat kerriepoeder ontstekingsremmend en verwarmend is …

Lees verder

Koude training

Met koude training ontdek je de kracht kou. Je kunt de training doen met koud water, in de sneeuw, of gewoon de temperatuur bij kou buiten, binnenshuis lager zetten. Met koude training maak je extra bruin vet aan. Dit bruine vet zorgt voor vetverbranding in rust, zorgt voor een betere interne thermostaat, verbetert de doorbloeding …

Lees verder

Impressie Powerwalk XL in Bentwoud

Op de eerste zaterdag van de maand organiseren we in principe altijd een Powerwalk XL, met een afstand van minimaal 10 km. We gaan net even wat verder dan we met de reguliere lessen powerwalken. En we kiezen op deze zaterdag voor een natuurgebied in een andere wijk van Rotterdam, nabijgelegen dorp of soms zelfs …

Lees verder
Bekijk meer berichten
Ik help je graag