De weg naar vitaal oud worden
Hallo, ik ben Monica Van der Knaap. Eigenaar van de praktijk Geniet van Gezond sinds september 2012. Als Leefstijlcoach in Rotterdam help ik je met kleine stapjes naar een gezonde leefstijl. Zodat je lekkerder in de vel komt te zitten en vitaal oud kan worden. Mijn visie Voor een goede gezondheid, zonder gezondheidsklachten, is een …
Lees verder
<
De eerste mannen powerwalkclinic? Een schot in de roos. Afgelopen zaterdag gingen 7 mannen en 14 vrouwen samen op pad voor een energieke powerwalk door de mooie achtertuin van Nesselande.En wát een energie zat erin: stevig tempo, krachtoefeningen, balans, en vooral veel plezier. De reacties waren enthousiast:“Je voelt je direct gemotiveerd. En het sociale aspect …
Test je conditie en kracht van je benen en heupen en doe mee. Hoeveel herhalingen van Zitten tot staan en weer zitten haal jij in 1 minuut? Een paar praktische tips voor deze oefening is om gebruik te maken van een stevige stoel die niet schuift. Hou je armen gekruist over je borst. Ga staan …
Steeds meer mannen ontdekken de voordelen van buiten bewegen – maar dat hoeft heus niet meteen een bootcamp te zijn of een halve marathon. Soms wil je gewoon even weg van je werk, je hoofd leegmaken en toch lekker bezig zijn. Herken je dit? Waarom powerwalken (juist) voor mannen werkt? Powerwalken klinkt misschien een tikkeltje …