weergegeven: 1 - 4 van 71 artikelen

Ik kijk met plezier terug op de 5 kg challenge (Adrie)

Adrie schrijft Eind 2019 neem ik me voor om in 2020 een aantal zaken anders aan te pakken waaronder gezondheid. En daar hoort gewicht dan ook bij. Mijn vrouw, lid van PWC Nesselande, geeft aan dat ze hetzelfde voornemen heeft en we zetten samen onze doelen op. Voor mij betekent dat van 97,5 kilo op …

Blij dat ik anders ben gaan leven (Agnieszka)

“In de laatste maanden van 2020 was de sportschool dicht en had ik ook nog corona gehad. Rond de jaarwisseling was ik weer opgeknapt maar ik sportte weinig. Toen las ik op Facebook over de 5 kg challenge van Monica. Ik was niet dik, maar ik dacht dit kan ik altijd proberen: meer sporten en …

Powerwalk impressie 2020 in Nesselande

Tijdens de powerwalks in Rotterdam Nesselande zijn mooie foto’s gemaakt, zie onder onze foto impressie van powerwalkjaar 2020. En mooie video’s van de 2 jaar powerwalking, de kustpowerwalk en meerdere gave powerwalks zijn terug te zien op ons kanaal, namelijk youtube-kanaal. Veel kijkplezier!! Wil je een keer meedoen met een powerwalk, meld je aan met …

Vetverbranding Top 10 tips

Hoe je lichaamsvet kunt verbranden? Dit is een veel gehoorde vraag in mijn leefstijlcoaching praktijk Geniet van Gezond. Op deze mooie maandag, na een weekend vol sneeuwpret, een overzicht van mijn top 10 tips voor vetverbranding. 1. Voldoende slapen2. In de avond koolhydraten mijden3. Eiwitrijk eten4. Vezelrijk eten5. Snelle suikers mijden6. Pittig eten, met specerijen …

Boek nu