De weg naar vitaal oud worden
Browsing categorie
Gillian
Na een uitgebreide weeganalyse concludeerde ze onlangs “Ik ben een heel blij en tevreden mens. En jij bent daar de veroorzaker van”.
Ze is een vrouw met een drukke baan als directeur van een bibliotheek. Ze heeft het roer helemaal omgegooid. Door een gezonde leefstijl met meer beweging, gezonde voeding en voldoende ontspanning is ze vol energie.
Als je wil afvallen kan het voor jou helpen om eerst letterlijk in beweging te komen. Met licht tot matig bewegen. Wat matig bewegen is? Zodanig bewegen waarbij je hartslag verhoogt maar je nog kunt praten. Dit is de ideale beweging om af te vallen en conditie op te bouwen. Dit is bijvoorbeeld het geval …
Je kleding zit weer strakker en je voelt je minder fit. Je kan de verleiding niet weer staan om op de weegschaal te staan terwijl je van te voren al ongeveer weet wat je gaat zien. En toch schrik je. Herken je dit? Wat je kan helpen je weer snel fitter te voelen is die …
Je lichaam bestaat voor minimaal 60% uit water. En door zweten, plassen en ademen verlies je meer vocht dan je denkt. Als het warm zomerweer is, zweet je (ongemerkt) meer dan anders. Het is daarom belangrijk voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Want vocht heb je nodig omdat oa jouw hersenen, organen en spieren …