Totaalbenadering om lekker in je vel te zitten
Als je wil afvallen kan het voor jou helpen om eerst letterlijk in beweging te komen. Met licht tot matig bewegen. Wat matig bewegen is? Zodanig bewegen waarbij je hartslag verhoogt maar je nog kunt praten. Dit is de ideale beweging om af te vallen en conditie op te bouwen. Dit is bijvoorbeeld het geval …