supercompensatie

Twee weken geleden heb ik een blog geschreven over lichaamstypes en het soort training. En ik besefte achteraf dat dit bericht vooral voor vrouwen boeiend zal zijn. Dus hierbij een bericht dat ook voor mannen leerzaam en nuttig is. Deze blog gaat over hoe je spieren kunt opbouwen. Dat is namelijk niet alleen maar een …