De weg naar vitaal oud worden
Een heerlijk stevige gezonde soep voor de koude dagen. Hou je van erwtensoep, dan hou je ook van deze soep. De knolselderij is de smaakmaker van deze soep. Knolselderij en peterselie staan net als wortel, anijs en pastinaak bekend om zijn anti-oxidantenwerking, onder andere zeer goed tegen kanker. Daarnaast is knolselderij bekend om zijn bron …
Vandaag heb ik weer een mannelijke deelnemer in het programma Vitaal en Fit aan het touwtje springen gezet. Hij startte een paar weken geleden aan het beweegprogramma en gaf aan het touwtje springen niet te kunnen en het ook nooit te hebben gekund… hij is met ‘sprongen’ vooruit gegaan. Zo leuk, om te zien hoe …
Een heerlijk simpel recept met maar 4 ingrediënten, alle ingrediënten zijn al lekker op zich. Vol anti-oxidanten, vezels en ook nog eens met goede vetten. Een dergelijk gezonde koek is een ideaal tussendoortje bij afvallen, na het sporten en gewoon als je net als ik houd van lekkere gezonde tussendoortjes zonder geraffineerde suikers en nutteloze …
In de beweeglessen “Vitaal & Fit” wordt getraind met het HIT-principe uit de functionele fitness training. Dit betekent dat het een training is met hoge intensiteit en vooral gebaseerd op trainen met eigen gewicht. Ik zeg zelf ook altijd dat mijn trainingen zeer kort maar uiterst effectief zijn. De trainingen zorgen voor een goede vetverbranding, …