Geniet van Gezond

Lunge Challenge

Vanaf morgen 7 december gaat de lunge challenge van start. In 2014  heb ik voor … Lees verder

Choco blast

De lactosevrije variant op de chocolademelk. Heerlijk warm te serveren met slagroom. Ik heb het … Lees verder

Verantwoorde gevulde speculaas

Al zeg ik het zelf, wat een verrukkelijk recept voor de Sinterklaasdagen. Heel erg lekker … Lees verder

Resultaten leefstijlbegeleiding bij ‘Geniet van Gezond’ in 2016

Wie wil ook 11 kg afvallen? Of 12 cm in taille kwijt? Mooie resultaten zijn … Lees verder

Prima spelt pepernoten

Sinterklaas is in aantocht. Strooigoed, pakjesavond… pepernootjes, kruidnootjes. De pepernootjes die ik heb verzonnen zijn … Lees verder

Met leefstijlcoach Monica van der Knaap

Voeding

Je lichaam kan alleen optimaal functioneren als het de energie uit voeding krijgt die het nodig heeft voor de dagelijkse activiteiten. Per mens zal dit verschillen.

Beweging

Zoek de balans van inspanning en ontspanning! Dit heeft je lichaam nodig! Als de balans zoek is zal je lichaam niet optimaal functioneren. Hormonen zullen aangemaakt worden die aandoeningen en ook overgewicht of ondergewicht kunnen veroorzaken en zorgen dat je als mens niet lekker in je vel komt te zitten.

Leefstijl

De mens is pas in balans als de belastbaarheid van het lichaam de belasting aan kan, met andere woorden: Kan je als mens optimaal functioneren met je huidige leefstijl?