Hoe je lichaamsvet kunt verbranden? Dit is een veel gehoorde vraag in mijn leefstijlcoaching praktijk Geniet van Gezond.

Op deze mooie maandag, na een weekend vol sneeuwpret, een overzicht van mijn top 10 tips voor vetverbranding.

1. Voldoende slapen
2. In de avond koolhydraten mijden
3. Eiwitrijk eten
4. Vezelrijk eten
5. Snelle suikers mijden
6. Pittig eten, met specerijen als gember, peper ea
7. Voldoende en effectief bewegen
8. Bewegen op een nuchtere maag
9. Intermittent fasting
10. En last but not least, koud douchen

Dit waren mijn top 10 tips, maar er zijn nog zoveel meer tips om vetten te verbranden. Wordt vervolgd.

Nog even over tip 10, koud douchen gesproken. We hebben laatst met onze 5 kg afvallen challenge de 1,5 minuut koud af douchen gehaald. Maar vandaag met blote voeten in de sneeuw staan, blijkt toch weer een uitdaging apart 🙂 Laat staan om te dippen in ijswater.

In de workoutchallenge die vandaag start gaan we de uitdaging aan om dagelijks te bewegen, met HITT training en cardio.

Wat doe jij om je lichaam vetten te laten verbranden?

Stimulerende groet,
Monica van der Knaap

Dit vind je misschien ook leuk...

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Boek nu