Als je wil afvallen kan het voor jou helpen om eerst letterlijk in beweging te komen. Met licht tot matig bewegen.
Wat matig bewegen is? Zodanig bewegen waarbij je hartslag verhoogt maar je nog kunt praten. Dit is de ideale beweging om af te vallen en conditie op te bouwen. Dit is bijvoorbeeld het geval bij doorstappen, sportief wandelen, brisk walking, powerwalken of rustig hardlopen. Maar ook met fietsen, zwemmen en andere cardio die je op licht tot matig niveau beoefent.
Met deze sporten kom je in de vetverbranding, waardoor je lekkerder in je vel komt te zitten. Te veel lichaamsvetten maken je oa vermoeid. En verstoren de gelukshormonen.
Leefstijlpijler 1: Zoek een sportschool, een club of een beweegmaatje die voor jou die stok achter de deur biedt om in beweging te komen.
Je kunt pas afvallen als je de juiste en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Te veel maar ook te weinig eten en voedingsstoffen binnenkrijgen zullen zorgen voor aankomen.
Leefstijlpijler 2: Pak naast het bewegen ook jouw voedingspatroon aan.
Ook een juiste dosis ontspanning kan het proces van afvallen beïnvloeden. Te veel maar ook te weinig ontspanning kunnen ook zorgen dat je juist aankomt.
Leefstijlpijler 3: Pak een oude hobby op, ga dagelijks naar buiten of nog beter, kies voor een buitensport voor de nodige ontspanning. De natuur zorgt voor rust!
Met al onze programma’s met leefstijluitdagingen, geven we training, advies en tips om zoveel mogelijk een vetverbrander te worden.
We helpen de deelnemers aan onze programma’s graag met een totaalbenadering. Waarbij we alle leefstijlpijlers in onze programma’s integreren om de deelnemers naast het bewegen, ook lekkerder in hun vel te laten zitten en nog meer vetten te verbranden.
Ben je trouwens al op de hoogte van mijn nieuwste programma’s ?
De die op 20 September om 8 u start.
En de die al op 16 september om 9 u start.
De eerste deelneemsters hebben zich bij beide programma’s al aangemeld, en er is nog plek vrij voor jou.
