De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Met koude training ontdek je de kracht kou. Je kunt de training doen met koud water, in de sneeuw, of gewoon de temperatuur bij kou buiten, binnenshuis lager zetten. Met koude training maak je extra bruin vet aan. Dit bruine vet zorgt voor vetverbranding in rust, zorgt voor een betere interne thermostaat, verbetert de doorbloeding …
Als je wil afvallen kan het voor jou helpen om eerst letterlijk in beweging te komen. Met licht tot matig bewegen. Wat matig bewegen is? Zodanig bewegen waarbij je hartslag verhoogt maar je nog kunt praten. Dit is de ideale beweging om af te vallen en conditie op te bouwen. Dit is bijvoorbeeld het geval …
Je kleding zit weer strakker en je voelt je minder fit. Je kan de verleiding niet weer staan om op de weegschaal te staan terwijl je van te voren al ongeveer weet wat je gaat zien. En toch schrik je. Herken je dit? Wat je kan helpen je weer snel fitter te voelen is die …
Je hebt er vast vaker van gehoord, van de lichaamstypes Appel en Peer. Maar wist je dat er ook de types zandloper en buis zijn. En al de types zijn gebaat bij krachttraining om een goed figuur te krijgen danwel te behouden. En ieder lichaamstype heeft zijn sterke kanten, zodat ieder kan werken aan zijn …