De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Al 1,5 jaar ben ik personal coach van Willy Valk. Daar we ver van elkaar vandaan wonen hadden we een jaar lang om de 2 weken en het laatste halfjaar maandelijks contact via Zoom, Whatsapp en Mail. Ik vroeg haar laatst om haar ervaringen met mij als haar coach, en lees verder wat ze schreef. …
In de maand oktober willen we de mannen in de spotlights zetten. En waarom? Mannen gaan net als vrouwen gebukt onder stereotypen, clichés en onhaalbare idealen die belichaamd worden door rijke, beroemde acteurs en onwezenlijk knappe sportlui. Maar in de realiteit hebben de meeste mannen gezondheidsproblemen, als overgewicht en vermoeidheidsklachten, alleen wordt niet gauw hulp …
Heerlijk om een cracker of brood te kunnen besmeren met een spread wat ook nog eens bijdraagt aan je groente inname. Meer groente binnenkrijgen, betekent automatisch energie binnenkrijgen, en dan niet omdat dit kcal bevat. Maar omdat groente b vitamines bevat en deze de bron zijn van brandstof voor je lichaam. Te weinig van deze …