De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Met onze Powerwalkingclub Nesselande/ Nieuwerkerk hebben we zaterdag 15 april ’23 deelgenomen aan de Rotterdam Marathon Walk 10 en 15 km. Enkele ervaringen van onze leden “Perfect geregeld, dankjewel Monica!En alle anderen voor de supergezellige ochtend. We hebben het gewoon geflikt” “Het was super leuk! Allemaal reuze bedankt voor de gezellige dag!” “We hebben gelachen, …
Werken aan je conditie of je kracht kan ook gezellig zijn, dit waren de ervaringen tijdens de afgelopen online Beweegchallenges die ik had georganiseerd. Dagelijks werd er door de deelnemers bewogen, met om de andere dag conditie afgewisseld met krachttraining. Waarbij het gevolgde beweegschema, gericht was op beweegplezier, verantwoorde en toch voor ieder een uitdagende …
Ik had al een keer de aubergine schotel gedeeld op Instagram met de belofte dat ik het recept daar van zal delen. Hierbij dus het recept van de onwijs lekkere aubergine schotel met nog 2 andere heerlijke en gezonde Herfst en Winterkeuken recepten. De maaltijden zijn goed gevuld met groentes. Minimaal 300 gram groentes, daar …