De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Gillian
Na een uitgebreide weeganalyse concludeerde ze onlangs “Ik ben een heel blij en tevreden mens. En jij bent daar de veroorzaker van”.
Ze is een vrouw met een drukke baan als directeur van een bibliotheek. Ze heeft het roer helemaal omgegooid. Door een gezonde leefstijl met meer beweging, gezonde voeding en voldoende ontspanning is ze vol energie.
Onze 11de Lekker fit Challenge is van start gegaan. Met enthousiaste dames met ieder een eigen doel. Met een uitdagend en gevarieerd beweegschema waarbij we 21 dagen lang zowel aan conditie als aan kracht werken en de training opbouwen. En optioneel, met mijn E-kookboek met 63 zomerse recepten. Allemaal glutenvrij, lactosevrij en koolhydraatbeperkt. Speciaal voor de …
Wil jij minderen met je koolhydraten en afvallen door je lichaam in de vetverbranding te zetten? Denk dan eens aan het vervangen van je brood door een koolhydraatarm alternatief, zoals dit heerlijke en super eenvoudig klaar te maken glutenvrije naanbrood. Met dezelfde voedingsstoffen als brood (denk aan vezels en vitamine b1 en b2), alleen veroorzaakt …
We zijn gisteren met de powerwalks van onze club weer gestart. En wat was dit een fijne start van ons powerwalkjaar 2022! Met een heerlijke groepsspirit, alle 18 powerwalkers die met deze eerste les mee deden verheugden zich er op, en waren net als Antoinette en ik, super enthousiast! Ik hoorde “ik ben zo blij …