weergegeven: 1 - 4 van 5 artikelen

Vetverbranding Top 10 tips

Hoe je lichaamsvet kunt verbranden? Dit is een veel gehoorde vraag in mijn leefstijlcoaching praktijk Geniet van Gezond. Op deze mooie maandag, na een weekend vol sneeuwpret, een overzicht van mijn top 10 tips voor vetverbranding. 1. Voldoende slapen2. In de avond koolhydraten mijden3. Eiwitrijk eten4. Vezelrijk eten5. Snelle suikers mijden6. Pittig eten, met specerijen …

Nikki loopt PR’s met hardlopen door verandering van leefstijl

Schitterende bos bloemen gekregen van Nikki. Ze had deze week de laatste sessie van haar begeleidingstraject van een half jaar. Ze vond het traject “confronterend, duidelijk en uiteindelijk een heerlijk gevoel”. Ze is blij dat ze de stap heeft gezet voor persoonlijke begeleiding en met de stappen die we samen hebben gemaakt in het traject! …

Afvalchallenge begint goed

We hebben er 1 week opzitten van de 5 kg afvalchallenge. Het is een vliegende start geworden. Zie de mooie resultaten. Er worden foto’s gedeeld met mooi uitziende gerechten. Afgevinkte workouts worden trots gedeeld en de eerste veranderingen voor de rest van hun leven zijn, hopelijk, en daar ga ik uiteraard van uit :-), ingezet. …

Boek nu