De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Onze 11de Lekker fit Challenge is van start gegaan. Met enthousiaste dames met ieder een eigen doel. Met een uitdagend en gevarieerd beweegschema waarbij we 21 dagen lang zowel aan conditie als aan kracht werken en de training opbouwen. En optioneel, met mijn E-kookboek met 63 zomerse recepten. Allemaal glutenvrij, lactosevrij en koolhydraatbeperkt. Speciaal voor de …
Hierbij een simpel, snel en een gezond recept voor een ijsje, met maar 2 ingrediënten, of eigenlijk 3 of 4 ? Zo héérlijk ☀️Dit keer een recept van een bosvruchtenijsje. Ingrediënten voor 2 ps een handje diepgevroren bosvruchten een diepgevroren banaan een lepel water en liefde ❤️voor jezelf en de natuur ? Bereidingswijze Doe het …
Adrie schrijft Eind 2019 neem ik me voor om in 2020 een aantal zaken anders aan te pakken waaronder gezondheid. En daar hoort gewicht dan ook bij. Mijn vrouw, lid van PWC Nesselande, geeft aan dat ze hetzelfde voornemen heeft en we zetten samen onze doelen op. Voor mij betekent dat van 97,5 kilo op …
Heerlijk om een cracker of brood te kunnen besmeren met een spread wat ook nog eens bijdraagt aan je groente inname. Meer groente binnenkrijgen, betekent automatisch energie binnenkrijgen, en dan niet omdat dit kcal bevat. Maar omdat groente b vitamines bevat en deze de bron zijn van brandstof voor je lichaam. Te weinig van deze …