Tonen 52 resultaat (s)

Irene: 14,5 kg afgevallen in 1,5 jaar

Vanmorgen was het de 10de keer dat ik een afspraak had met Irene. Zij was verleden najaar naar mij toegekomen met de vraag om haar te begeleiden in een gezonde leefstijl. Ze wilde de najaarsdip voorkomen, ze wilde afvallen en zich fitter voelen. Het is haar vaker gelukt om af te vallen, alleen ging dit …

Hersenen en voeding

De hersenen verbruiken maar liefst twintig procent van onze energie. Ze hebben deze energie (brandstoffen en bouwstoffen) nodig om goed te kunnen functioneren.  Deze brand- en bouwstoffen krijgen we binnen via onze voeding. Ook al vóór de geboorte, bij de aanleg van de hersenen, zijn goede bouw- en voedingsstoffen nodig voor een goede ontwikkeling. Met …

OF Vooruit

Vanaf heden zal in Rotterdam / Nesselande de Outdoor Fitgroep (OF) Vooruit van start gaan. We zullen in principe wekelijks 5-6 km gezamenlijk wandelen. Deze groep heeft als voornaamste doel om plezier in bewegen te krijgen. Ik hou altijd van gezelligheid, dus plezier zullen we hebben tijdens het wandelen. Daarnaast streef ik altijd naar conditieverbetering …

Ben je wel zo ontspannen?

Na inspanning volgt ontspanning, is een bekende uitspraak. Herkenbaar? Als dit niet herkenbaar is doe je het toch niet goed… overschrijd je de grenzen van inspanning misschien? Duidelijk geldt de uitspraak op fysiek vlak. Wat minder duidelijk zal deze op emotioneel en psychisch vlak zijn. Toch geldt ook op deze gebieden dat daar rust nodig …

Aanmelden GLI