No tegen vakantiekilo

“Hoe zorg ik, dat ik niet weer kilo’s aankom, als we op vakantie iedere dag langs de ijszaak lopen?⁠⁠Ik word er moe van, krijg achteraf spijt en ik geniet niet eens op dat moment van het ijsje. ⁠⁠En ik merk dat het ijsje direct als vet op mijn benen geplakt zit.”⁠⁠Deze hulpvraag had de jonge …

Gezonde zomersapjes

De zomer nadert. We kunnen weer lekker lang buiten zitten. En barbecuen, heerlijk dit vooruitzicht. Alleen hoor ik dan vaak de angst om kilo’s aan te komen, daar oa meer alcohol en andere gezellige frisdranken en cocktails worden gedronken. En om deze reden heb ik 5 green juices, variaties met een gezond tintje op de standaard …

Sporters overnight oat

Havermoutpap, je kent het wellicht van vroeger. En sommige mensen hebben er nare herinneringen bij, zoals ik er 1 van ben, hahaha. Die velletjes van de kokende melk, herken je dat? Ook hoorde ik dit laatst weer van een klant, die wel zocht naar een eiwitrijk ontbijtje, maar echt geen trek had in een ouderwetse …

Boek nu