De weg naar vitaal oud worden
Browsing categorie
De hersenen verbruiken maar liefst twintig procent van onze energie. Ze hebben deze energie (brandstoffen en bouwstoffen) nodig om goed te kunnen functioneren. Deze brand- en bouwstoffen krijgen we binnen via onze voeding. Ook al vóór de geboorte, bij de aanleg van de hersenen, zijn goede bouw- en voedingsstoffen nodig voor een goede ontwikkeling. Met …
Vanaf heden zal in Rotterdam / Nesselande de Outdoor Fitgroep (OF) Vooruit van start gaan. We zullen in principe wekelijks 5-6 km gezamenlijk wandelen. Deze groep heeft als voornaamste doel om plezier in bewegen te krijgen. Ik hou altijd van gezelligheid, dus plezier zullen we hebben tijdens het wandelen. Daarnaast streef ik altijd naar conditieverbetering …
Na inspanning volgt ontspanning, is een bekende uitspraak. Herkenbaar? Als dit niet herkenbaar is doe je het toch niet goed… overschrijd je de grenzen van inspanning misschien? Duidelijk geldt de uitspraak op fysiek vlak. Wat minder duidelijk zal deze op emotioneel en psychisch vlak zijn. Toch geldt ook op deze gebieden dat daar rust nodig …
Belangrijkste voordelen van krachttraining Krachttraining voor vrouwen is de beste manier om lichaamsvet te verbranden, om een strak lichaam te krijgen, van je cellulitis af te komen of zelfs buikspieren te krijgen. Sommige mensen kunnen alles eten wat ze willen en komen niets aan. Dat is dankzij spiermassa. Des te meer spiermassa je hebt, des …