De weg naar vitaal oud worden
Browsing categorie
Een van de principes van trainen is variatie. Om jezelf te verbeteren, zal je lichaam steeds op een andere manier moeten worden geprikkeld. Voor de hardloper die wekelijk zijn standaard loopje loopt, meestal in hetzelfde tempo en hetzelfde rondje, kan gevarieerd trainen een prestatie verhogende uitwerking opleveren. Het lichaam wordt namelijk niet meer geprikkeld als …
Hierbij mijn verhaal over de impact van leefstijlveranderingen op mijn leven. Ik zal me eerst even voorstellen 🙂 Ik ben Monica van der Knaap, ben beheerder van deze website, en stimulator van een gezonde leefstijl. Door schade en schande wijs geworden. De opgedane praktijk- en ook studie- ervaring wil ik heel graag met zoveel mogelijk …
Na mijn zwangerschap, kwam ik maar niet van die overtollige kilo’s af. Ook ik dacht zelf wel te weten hoe ik moest eten en bewegen om ze kwijt te raken, maar toch lukte het niet. Daarom heb ik contact opgenomen met Monica die mij graag wilde begeleiden. De eerste keer op de weegschaal is best …
Verleden week was ik al zo trots op een afsluiting van het begeleidingstraject van een jonge moeder. Ze was weer op haar gewicht van 15 jaar geleden. Vandaag heb ik het traject afgesloten van een vrouw van 65 jaar die zichzelf vandaag een vitaliteitscijfer heeft gegeven van een 7,5 terwijl ze binnen kwam met het …