De weg naar vitaal oud worden
Op 6 april starten we weer een nieuwe 3 weken Start-to-Powerwalk cursus. Twijfel je of je conditie goed genoeg is? Ben je benieuwd of Powerwalken iets voor je is? Vind je het fijner om met beginners tegelijk te starten? Wil je werken aan je fitheid en lekker buiten zijn? Wil je afvallen? Lukt het je …
Hoe begint je dag het liefst? Ontbijt je als een keizer of moet het snel? Met dit recept krijg je toch op een snelle manier vitamines binnen. Je kunt deze shake een dag van tevoren maken. Ook is het een prima sportdrank, eiwitten voor de spieren worden aangevuld naast de vitamines en mineralen. Met avocado …
Dit Curry recept met de hoofdingrediënten linzen en pompoen is super lekker met koude dagen. Gezond, koolhydraatbeperkt, vezelrijk, eiwitrijk, en met de goede vetten. Heerlijk met rijst. Wist je dat pompoen en andere oranje groentes, veel vitamine A bevatten. Goed om de virussen te weerstaan die rond gaan. En dat kerriepoeder ontstekingsremmend en verwarmend is …
Met koude training ontdek je de kracht kou. Je kunt de training doen met koud water, in de sneeuw, of gewoon de temperatuur bij kou buiten, binnenshuis lager zetten. Met koude training maak je extra bruin vet aan. Dit bruine vet zorgt voor vetverbranding in rust, zorgt voor een betere interne thermostaat, verbetert de doorbloeding …