Met deze powerwalk challenge hebben we in de herfst 12 mensen uitgedaagd om conditie te verbeteren, en na 5 weken, 10 km stevig door te kunnen stappen! We zijn gestart met een 5 km powerwalk en voerden dit wekelijks op totdat we na 5 weken de 10 km in een powerwalktempo hebben gerealiseerd. De hele challenge was een feestje. Met enthousiaste deelnemers, en sommigen met partner. Met mooie routes en een goed tempo.

De challenge hield in:

  • Wekelijks, gezamenlijke powerwalktraining op de zaterdag
    • goede warming up en cooling down
    • spierversterkende oefeningen
  • Workout challenge voor thuis
  • App groep voor de groepsstimulans

Deze 10 km Power Walk Challenge was het gevolg van het succes van de vorige challenge, de Powerwalk Plus Challenge. We hadden hier als doel om in een mooi powerwalktempo de 5 km te realiseren.  Mireille, één van de 7 deelnemers van de powerwalk plus challenge, vond het “Motiverend, grensverleggend, gezellig”. Bij iedere deelnemer kwam het gezelligheidsaspect naar boven, maar ook de ervaringen “Conditieverbetering”, “Heerlijk op de zaterdagochtend om het weekeind mee te beginnen” en “Lekker in de buitenlucht”. Deze 10 km powerwalk challenge was meer gericht op uithoudingsvermogen en minder op tempo. Met ook weer hele mooie ervaringen. Zie de video impressie

Wil jij in het nieuwe jaar meedoen met de powerwalks op de zaterdag? Je kunt je al aanmelden via monica@genietvangezond.nl

Meer info of aanmelden

 

Dit vind je misschien ook leuk...

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.