Lentesmoothie 2015

Iedere groente smoothie bestaat uit minimaal drie basis ingrediënten. Deze lentesmoothie is hier weer een goed voorbeeld van.  Tips voor een groene smoothie: Vul je blender met ca. 60% fruit naar volume, 40% groente naar volume en twee glazen water. Meng de ingrediënten goed door elkaar, en voeg eventueel extra…

Lees verder

Lenteshake topper 10 – De party shake

De afsluitende shake van de Lente shake top 10 is een shake die zo geserveerd kan worden op feesten en partijen. De aardbei speelt hier de hoofdrol in. Daar dit al zo’n lekkere fruitsoort is wil ik hier zo weinig mogelijk aan toevoegen. Alleen citroen en water is toegevoegd. Als…

Lees verder

Lenteshake topper 9 – de oranje shake

De ingrediënten en het uiterlijk van deze shake heb ik bepaald door mijn inspiratie die ik kreeg bij het volgen van het WK. Brazilië is voor mij het land van de vrolijke mensen, de voetbal en het lekkere eten. Deze shake wilde ik dan ook al deze ingrediënten meegeven. Vandaar…

Lees verder

Lenteshake topper 8 – de fruitige shake

De favoriet vanwege de vitamine C-boost en zijn geschiktheid voor feestjes! Hij is om deze reden al vaker gemaakt voor mijn klanten. Dit is een gezonde alternatieve shake met sojamelk of amandelmelk als je eens wat anders dan de traditionele koemelk wilt gebruiken. Deze shake vol met fruit is een…

Lees verder

Lenteshake topper 7 – De verjongingsshake

Krijg je ouderdomsklachten en wil je hier wat aan doen… eet of drink wat vaker iets met wortelen. Ook voor de fanatieke sporters onder ons is dit een uitermate geschikte shake. De wortel is de anti-oxidant onder de groente. Vol met vitamine A. Goed voor je huid, botten en ogen.…

Lees verder

Lenteshake topper 6 – De afslankshake

Deze overgezonde shake heeft als belangrijkste ingrediënt Rabarber. Rabarber is een lentegroente vol goede eigenschappen. Het bevat de vitamines A, B, C en belangrijke mineralen zoals ijzer, magnesium, kalium en natrium. Het zit vol anti-oxidanten, is een ontgifter, geeft veel energie bij vermoeidheid, bevat veel vezels, helpt bij overgangsklachten en…

Lees verder

Lenteshake topper5 – de Sportshake

Deze shake is zo lekker. De shake voor het sporten. Maar ook voor andere intensieve inspanningen. Met biet, rood fruit en verse sinaasappelsap. Vind jij frambozenijs ook zo lekker… dan vind je deze shake, de koude variant, vast ook erg lekker met bevroren frambozen! Deze shake is geschikt voor het…

Lees verder

Lenteshake topper4 – De Koningsshake

Deze shake heb ik de afgelopen week vaker voor de klant gemaakt, zo rond Koningsdag, met de kleur oranje en de groente die staat voor het koningsmaal,  een echte Koningsshake. Met asperges, één van de superfoods onder de groente. En banaan, volop kalium en vitamine B, beiden van belang voor…

Lees verder