Tonen 84 resultaat (s)

Bietensalade met haring

Deze salade is uitermate geschikt voor sporters daar de bieten zorgen voor een beter uithoudingsvermogen tijdens het sporten en de haring zorgt voor het remmen van ontstekingen. Het is een salade die het hele jaar gemaakt kan worden. In de zomer het lekkerst met verse haring. Een supergezonde salade vol goede visvetzuren uit de haring. …

wortel-mandarijnsap

Dit is een sap met een intense smaak vol met vitamine A, uit de wortels, goed voor je ogen. Ook vol vitamine C, uit de mandarijnen, geeft het lichaam een oppepper. De mandarijnen kunnen met schil en al de sapcentrifuge in, waardoor het drankje een frisse smaak krijgt en sneller klaargemaakt is. Ingrediënten voor 2 …

Quinoa reep

Een gezonde variant op de sultana’s, ontbijtkoeken e.d. Ook een leuke traktatie voor op school. Bij leerkrachten valt deze reep erg in de smaak, is mijn praktijkervaring. Quinoa is een graan met meer eiwitten dan de tarwe waar alle koekjes uit de reguliere supermarkt van gemaakt zijn. Deze reep houdt je bloedsuikerspiegel stabiel, zorgt voor …

Broccoli sap

Broccoli behoort tot de superfoods. Deze groente zit boordevol antioxidanten, vitaminen, mineralen en bioactieve stoffen. Zo bevat broccoli alle benodigde vitaminen, behalve vitamine D en B12. Daarnaast vinden we in deze groente calcium, magnesium, kalium, zink, ijzer en koper. Broccoli bevat bijna net zoveel calcium als melk. Daar broccoli rauw een bittere smaak heeft combineert …

Aanmelden GLI