De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Werken aan je conditie of je kracht kan ook gezellig zijn, dit waren de ervaringen tijdens de afgelopen online Beweegchallenges die ik had georganiseerd. Dagelijks werd er door de deelnemers bewogen, met om de andere dag conditie afgewisseld met krachttraining. Waarbij het gevolgde beweegschema, gericht was op beweegplezier, verantwoorde en toch voor ieder een uitdagende …
Je hebt er vast vaker van gehoord, van de lichaamstypes Appel en Peer. Maar wist je dat er ook de types zandloper en buis zijn. En al de types zijn gebaat bij krachttraining om een goed figuur te krijgen danwel te behouden. En ieder lichaamstype heeft zijn sterke kanten, zodat ieder kan werken aan zijn …
Een rugblessure kan heel belemmerend werken, en veroorzaken dat je steeds minder gaat bewegen. Een blessure vraagt aandacht. Aandacht voor herstel en goede opbouw. En rust roest, dus blijf bewegen en laat je evt stimuleren met jouw dagelijkse beweging. Top 10 tips voor bewegen bij rugklachten. Blijf in beweging, maar wel binnen de pijngrens Houd rekening …
Een terugblik op mijn eerste online beweegchallenge georganiseerd voor een organisatie. Voor de Bibliotheek De Groene Venen uit Waddinxveen. Ik kreeg voor de kerst van Gillian de Koning, directeur van deze bibliotheek, powerwalklid van mijn club en deelneemster aan mijn toen lopende online beweegchallenge, de vraag of ik vóór de kerst een soortgelijke online challenge …