Tonen 125 resultaat (s)

Watermeloenshake

De sportdrank bij uitstek! Bij veel vocht verlies heb je snel een tekort aan kalium. De watermeloen doet zijn naam eer aan: hij bestaat namelijk voor 95 procent uit water! Een goede dorstlesser dus in de zomer. Daarnaast is deze vrucht naast ijzer en vitamine C, ook rijk aan kalium. Mensen die een hoge bloeddruk …

Irene: 14,5 kg afgevallen in 1,5 jaar

Vanmorgen was het de 10de keer dat ik een afspraak had met Irene. Zij was verleden najaar naar mij toegekomen met de vraag om haar te begeleiden in een gezonde leefstijl. Ze wilde de najaarsdip voorkomen, ze wilde afvallen en zich fitter voelen. Het is haar vaker gelukt om af te vallen, alleen ging dit …

Homemade hummus

Zo simpel en zo gezond. De kikkererwt vormt het basis ingrediënt van dit recept. Het is voeding vol vezel, het werkt stimulerend voor je darmen en het zorgt voor een lang verzadigingsgevoel. Goed dus als je wilt afvallen. Ook geschikt om te eten voor een duursportwedstrijd daar het langzame koolhydraten in zich heeft en dus …

Pittige pesto rood

Deze pesto is lekker pittig. Heerlijk voor een groentedip, zoals bijvoorbeeld bij wortel, bleekselderij of asperges. Ook geschikt als smeersel voor op volkoren rijstwafels, crackers of voor door de pasta. Met de goede vetten van olijfolie en van pitten. Daarnaast bevatten zongedroogde tomaten voedingsstoffen die beter door ons lichaam kunnen worden opgenomen dan die in …

Aanmelden GLI