De weg naar vitaal oud worden
Browsing-tag
Ook al ben je 65 jaar, je kunt dan echt nog afvallen door veranderingen in leefstijl door te voeren. Marijke bewijst dit, tijdens dit traject is ze langzaam maar continue afgevallen! Ze kan nu 2 broekmaten kleiner aan en 1 maatje kleiner in truitjes. Marijke wil de komende 2 maanden van het begeleidingstraject nog 2,5 …
Een heerlijk eiwitrijk tussendoortje, vol vezels, B-vitamines en mineralen als zink en ijzer. Als je kiest voor de kikkererwten uit een potje dan heb je ze gelijk klaar voor gebruik. Als je kiest voor gedroogde kikkererwten, wat in principe altijd beter is, dan is de bereidingswijze erg van belang omdat kikkererwten door ons lichaam niet …
Een heerlijk stevige gezonde soep voor de koude dagen. Hou je van erwtensoep, dan hou je ook van deze soep. De knolselderij is de smaakmaker van deze soep. Knolselderij en peterselie staan net als wortel, anijs en pastinaak bekend om zijn anti-oxidantenwerking, onder andere zeer goed tegen kanker. Daarnaast is knolselderij bekend om zijn bron …
Vandaag heb ik weer een mannelijke deelnemer in het programma Vitaal en Fit aan het touwtje springen gezet. Hij startte een paar weken geleden aan het beweegprogramma en gaf aan het touwtje springen niet te kunnen en het ook nooit te hebben gekund… hij is met ‘sprongen’ vooruit gegaan. Zo leuk, om te zien hoe …