Programma “Gezond en fit in Nesselande”

Als erkend leefstijlcoach ben ik één van de organisatoren van het programma “Gezond en fit in Nesselande”.

Dit project staat voor kleinschalige groepslessen met een uniek samengesteld programma door erkende:

  • 0efentherapeut Cesar/Mensendieck, Linda Wagenvoort
  • X-CO trainer, Magda Westerink
  • leefstijlcoach, Monica van der Knaap

Er vindt buitentraining plaats onder deskundige begeleiding. Onderdelen vormen xco walking en functional training.

Met xco walking (buizen gevuld met grit) train je je core terwijl je loopt, oftewel je natuurlijk korset van dieperliggende rug, buik en heupspieren. Ook de benen, billen en armen worden getraind (total body workout).

Met functional training train je door oefeningen uit te voeren met eigen lichaamsgewicht, waarbij het doel is de lichaamsfuncties optimaal te kunnen uitvoeren.

 Voordelen XCO-training

  •  preventief klachten voorkomen (overgewicht, lage rugklachten, schouders enz.)
  • lage rugklachten verdwijnen
  • door verbetering van lichaamshouding toont het lichaam slanker en buik platter
  • conditie verbetering
  • 33 procent meer calorieverbranding met Xco’s
  • beter humeur! ( denk ook aan overgangsklachten)
  • geschikt voor iedereen die van lopen houdt en ook gezelligheid op prijs stelt
  • veilig trainen
  • kleine groepen
  • inclusief materiaal

 Voordelen functional training

  •  preventief klachten voorkomen (overgewicht, lage rugklachten, schouders enz.)
  • korte maar intensieve oefening
  • Speelse manier van trainen
  • Verbetering van uithoudingsvermogen, werkt zoveel effectiever dan lange cardio training
  • geschikt voor iedere leeftijd, nivo van conditie en lichamelijke gesteldheid
  • makkelijk te doen en zonder gymtoestellen

Zie tarieven

Te volgen op social media

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *