Powerwalk XL in Meyendel, dd 2-10-’21
Het was een TOP powerwalk! Door het schitterende natuurgebied Meyendel bij Wassenaar. Met 12 enthousiaste, gevorderde powerwalkers van onze club hebben we een powerwalk van 13 km afgelegd. Met veel hoogteverschillen, door duinbos, Waalsdorpervlakte, watertoren van Scheveningen en over het strand weer terug het natuurgebied van Meyendel in. En vervolgens onze neus achterna, op naar …
Zuivelontbijt met goede vetten
Dit is mijn favoriete koolhydraatarme ontbijtje waar ik eindeloos mee varieer. Met fruit, eiwitten en goede vetten. In de ochtend is je lichaam het best in staat om de snelle suikers uit fruit te verwerken. Het is een complete maaltijd van de 3 belangrijkste voedingsstoffen die je iedere dag voldoende moet zien binnen te krijgen. …
Oktober is mannenmaand
In de maand oktober willen we de mannen in de spotlights zetten. En waarom? Mannen gaan net als vrouwen gebukt onder stereotypen, clichés en onhaalbare idealen die belichaamd worden door rijke, beroemde acteurs en onwezenlijk knappe sportlui. Maar in de realiteit hebben de meeste mannen gezondheidsproblemen, als overgewicht en vermoeidheidsklachten, alleen wordt niet gauw hulp …